Nutrición RUNNER

Ser un runner de alto rendimiento no solamente es  en el momento de estar en la pista o  mientras dure la rutina de repeticiones en  el entrenamiento, es   un  estilo de vida presente tambien a la hora de  alimentarse . Si comienzas en la vida runner y aspiras a convertirte en un atleta de alto rendimiento … Sigue leyendo Nutrición RUNNER

Calentamiento

¿Que es el calentamiento? Se denomina calentamiento al conjunto de ejercicios de los músculos y las articulaciones, primero de carácter general y luego específico, que se realiza antes de la práctica de un deporte con el fin de preparar el sistema musculoesquelético y cardiovascular del deportista para el mayor rendimiento posible. El fin de esta … Sigue leyendo Calentamiento